Wähle eine Challenge!
Mach mit und unterstütze einen guten Zweck!
Erfülle die Herausforderung!
Lade ein Bild von Deinem Ergebnis hoch!
Wir senden Dir die Urkunde und Deinen Preis zu.
Sei stolz auf Dein Ergebnis!
Die wichtigsten Infos:
Challengeperiode: 01.07. – 31.08.2021.
Ort: woimmer Du möchtest
Teilnahme an der Kochchallenge: Koch unser Rezept nach und lade ein Foto von Deinem köstlichen Gericht hoch.
Teilnahme an der Sportchallenge: Laufen, Wandern, Spazieren oder Radfahren wählbar. Mach ein Foto von Deinem Ergebniss auf Deinem Handy und lade es auf unsere Webseite hoch.
• Distanzen: 2 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km
• keine Zeitbeschränkung
Teilnahmeoptionen:
• Digitale Urkunde (zum Ausdrucken): € 7
• Gedruckte Urkunde + Postzustellung: € 15
• Gedruckte Urkunde + T-Shirt + Postzustellung: € 25
• Gedruckte Urkunde + Medaille + Postzustellung: € 25
Preisvergabe:
Bitte beachte, dass der Versand der gedruckten Urkunden, T-Shirts und Medaillen nach Endtermin der Challenge erfolgt. Die digitale Urkunde zum selbst Ausdrucken erhältst Du 1-2 Werktage nach Hochladen Deines Ergebnisses per E-Mail.
Zustellung Deiner Preise: per Postsendung
Hochladen der Ergebnisse:
Mach ein Foto, auf dem Dein Ergebnis sichtbar ist, und lade es über Dein Handy oder Deine Sportuhr auf www.1000teller.de/ergebnisse-hochladen hoch.
Sollte aus irgendeinem Grund das Hochladen nicht funktionieren, sende uns Deine Ergebnisse bitte per E-Mail an info@1000teller.de zu.
Nach erfolgreicher Einsendung Deiner Ergebnisse unter dem Menüpunkt “Ergebisse hochladen” erhälst Du umgehend eine Bestätigungsmail, in der wir Dich über die weiteren Schritte und alles Wissenswerte informieren.
Bitte überprüfe auch den Spam- oder Junk- E-Mail Ordner Deiner Mailbox.
VERGISS NICHT, MIT ANNAHME UNSERER CHALLENGE UNTERSTÜTZT DU EINEN GUTEN ZWECK!
Mit 10% des Anmeldebetrags unterstützen wir die unten stehenden Stiftungen. Nach Annahme unserer Challenge brauchst Du nur auswählen, für welchen guten Zweck Du Dich einsetzten möchtest.
1. Marianne Strauß Stiftung HILFE FÜR EINEN ALLEINERZIEHENDEN WITWER
2. Deutsche Kinder- und Jugendstiftung (DKJS)
3. Tierheim – Du liebst Tiere und möchtest uns mit einer Tierheimspende helfen?
Unser Chef empfiehlt: Bodyforming Challenge
Mach mit, um innerhalb von 7 Tagen bis zu 7 kg abzunehmen!
7 Tage mit Gewürzmischungen aus 7 Ländern.
Kohlsuppe Classic (2 Personen)
Zutaten:
• Weiße Zwiebeln – 1 Stück
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stück
• Karotten – 2 Stück
• Kohlrabi – 1 Stück
• Strauß-Tomaten – 2 Stück
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 50 g
• Salz
• Pfeffer
• Vegeta
Mach 7 Tage lang mit uns mit
und bereite das Rezept auch in anderen Geschmacksvarianten zu:
Kohlsuppe Kräuter der Provance (2 Personen)
• Weiße Zwiebeln – 1 Stk.
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stk.
• Karotten – 2 Stk.
• Kohlrabi – 1 Stk.
• Strauß-Tomaten – 2 Stk.
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 500 g
• Champignons – 150 g
• Fenchelknolle – 1/2 Stk.
• Salz – nach Geschmack
• Pfeffer – nach Geschmack
• Oregano – nach Geschmack
• Thymian – nach Geschmack
• Rosmarin – nach Geschmack
• Bohnenkraut – nach Geschmack
Kohlsuppe Taj-Mahal (2 Personen)
• Weiße Zwiebeln – 1 Stk.
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stk.
• Karotten – 2 Stk.
• Kohlrabi – 1 Stk.
• Strauß-Tomaten – 2 Stk.
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 500 g
• Joghurt fettarm – 100 g
• Linsen vorgekocht – 100 g
• Salz nach Geschmack
• Pfeffer nach Geschmack
• Curry nach Geschmack
• Ingwer nach Geschmack
• Kardamom nach Geschmack
Kohlsuppe Toscana (2 Personen)
• Weiße Zwiebeln – 1 Stk.
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stk.
• Karotten – 2 Stk.
• Kohlrabi – 1 Stk.
• Strauß-Tomaten – 2 Stk.
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 500 g
• Sellerie – 200 g
• Zucchini – 150 g
• Auberginen – 100 g
• Salz – nach Geschmack
• Pfeffer – nach Geschmack
• Oregano – nach Geschmack
• Basilikum – nach Geschmack
• Salbei – nach Geschmack
Kohlsuppe Bangkok (2 Personen)
• Weiße Zwiebeln – 1 Stk.
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stk.
• Karotten – 2 Stk.
• Kohlrabi – 1 Stk.
• Strauß-Tomaten – 2 Stk.
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 500 g
• Pak Choi – 100 g
• Brokkoli – 150 g
• Kokosmilch – 300 ml
• Limette – 1/2 Stk.
• Salz – nach Geschmack
• Pfeffer – nach Geschmack
• Koriander – nach Geschmack
• Chilischoten – nach Geschmack
Kohlsuppe Bayerischer Wald (2 Personen)
• Weiße Zwiebeln – 1 Stk.
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stk.
• Karotten – 2 Stk.
• Kohlrabi – 1 Stk.
• Strauß-Tomaten – 2 Stk.
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 500 g
• Wirsing – 300 g
• Rotkohl – 150 g
• Salz – nach Geschmack
• Pfeffer – nach Geschmack
• Kümmel – nach Geschmack
• Wacholderbeeren – nach Geschmack
• Lorbeerblätter – nach Geschmack
• Schnittlauch – nach Geschmack
• Estragon – nach Geschmack
Kohlsuppe Barcelona (2 Personen)
• Weiße Zwiebeln – 1 Stk.
• Knoblauch – 30 g
• Paprika rot/gelb – 2 Stk.
• Karotten – 2 Stk.
• Kohlrabi – 1 Stk.
• Strauß-Tomaten – 2 Stk.
• Passierte Tomaten – 1 Dose ca. 350 g
• Petersilie – 50 g
• Weißkohl – 500 g
• Grünkohl – 200 g
• Sellerie – 100 g
• Kichererbsen vorgekocht – 1 Dose ca. 100 g
• Salz – nach Geschmack
• Pfeffer – nach Geschmack
• Koriander – nach Geschmack
• Kurkuma – nach Geschmack
• Paprikapulver – nach Geschmack
Zubereitung
1. Zwiebeln, Kohlrabi, Weißkohl, Karotten, Paprika in Streifen und die Tomaten in Viertel schneiden, Petersilie und Knoblauch hacken.
2. Die Zwiebeln zunächst in ein wenig Wasser anschwitzen, anschließend die Knoblauchzehen, klein geschnitten (oder gepresst), dazugeben.
3. Den geschnittenen Kohlrabi und die Paprika dazugeben. Und natürlich den Kohl!
4. Ein Liter Wasser angießen und mit einer Prise Salz und nach Geschmack Pfeffer und Vegeta würzen.
5. Geschälte Tomaten dazugeben.
Das Ganze nun 10-15 Minuten köcheln lassen, und mit gehackter Petersilie verfeinern.
Wer es gern bunter mag, kann zum Schluss einfach geschälte Paprika, auch in kleine Stückchen geschnitten, dazugeben.
Komm auf den Genuss unseres Fitnessmenüs 🙂
